usir lelah dengan olahraga

Ribuannews.com,Jakarta alaminya manusia diciptakan untuk menjadi mahlukyang aktif.berjalan,berlari dan berdansa,seharusnya menjadi bagian dari kehidupanya.namun,ternyata di masa sekarang ini sebagian besar hidup anda lebih banyak di habiskan dengan duduk tenang.baik di depan mejakerja maupun di televise.mungkin anda berpikir,hemat bergerakk hemat energi.padahal justru sebaliknya,gya hidup kurang aktif dapat membuat anda kehilangan massa otot dan dapat merasa lelah lebih cepat ketika anda lelah,anda malas bergerak.kelelahan juga lebih gampang menyerang.bagaikan lingkaran setan,ya ?

Tanda- tanda kelelahan dapat di mulai dengan kondisi badan yg lesu dan kurang bersemangat.untuk mengembbalikan energi,ada baiknya anda mulai rajin berolahraga.latihan fisik yg rutin dapat memperbaiki kondisi tubuh yg loyo sekaligus suasana hati menjadi riang.dengan berolahraga setiap pagi.anda akan tidur nyenyak setiap malam.

Ada beberapa jenis olahraga yg dapat anda semangat di antaranya berikut ini

1.latihan kardio seperti berjalan atau berlari di treadmill.

2.latihan yg bersifat aeorobik,berenang atau bersepeda.

3.latihan beban dan peregangan beberapa kali sehari.

4.invertal training,yg prinsipnya mengabungkan antara latihan berintesitas tinggi ( seperti lari cepat ) dan latihan ringan namun berdurasi lama ( seperti jogging ).

5.yoga,pilih pose mudah seperti downward facing dog yang akan meregakan sebagian otot besar.otot yg kaku.bila rasa lelah  sudah melanda tapi anda tidak sempat berolahraga,cobalah teknik pernapasan berikut.

BAB 1

Pendahuluan

Banyak organisasi yang ingin membangun system informasi manajemennya sendiri,dan telah

menyediakdana yang cukup,tetapi  ternyata usaha tersebut sering kali gagal.penyebabnya antara lain ialah : struktur organisasi keseluruhan  yang kurang wajar,rencana organisasi keseluruhan yang belum memadai,personil system yang tidak memadai,dan yang terpenting adalh kurang nya parsitipasi manajemen dalam bentuk keikutsertaan para manajer dalam merancang sitem,mengendalikan upaya pengembangan system dan motipasi seluruh personil yang terlibat.

Sebelummembahas konsep system informasi manajemen lebih lanjut,berikut ini  akan di berikan  definisi  ringkas dan formal dari system  informasi manajemen yaitu :  ‘’serangkaiyan sub-sistem  informasi yag menyeluruh dan terkoordinasi yang secara rasional mampu mentransformasikan data sehingga menjadi informasi  dengaan berbagai cara guna meningkatkan produktifitas yang sesuai dengan gaya dan sifat manajer’’.

Dari definisi tersebut ada beberapa point yang perlu di uraikan lebih lanjut :

a.      System informasi manajemen memiliki sub-sistem informasi.sistem manajemen adalah serangkaiannsub-sistem ,di mana sub-sistem tersebut mendukung tercapainya sasaran informasi manajemen dan organisasi sebagian dari sub-sistem berperan hanya dalam satu kegiatan ataulapisan manajemen,sementara lainya berperan ganda.

b.      System informasi manajemen adalah menyeluruh.

c.       System informasi manajemen adalah terkoordinasi .

d.      System informasi manajemen terintegrasi secara rasional.

e.      System informasi manajemen mentransformasikan data ke dalam informasi.

         F.   System informasi manajemen meningkatkan produktivitas